こんなお悩みを持っている高校生に会いました。


バスケットボールを小学生からやっている
中学生の頃から腰が痛い
休んでも動いたらすぐ痛みが戻る
病院行ってレントゲンやMRIで異常なし
腹筋やストレッチもやっているけど腰痛が続いている


話を聞いた後、いろいろとチェックをしました。
腰部自体の張りはほとんどない
股関節や大腿部の柔軟性も問題ない

じゃあ何が原因で痛みが出ていると思いますか？


この原因、本当は腰じゃありません。

では、なにか？


原因は腹直筋にありました。


様々なチェックから、
腹直筋がくっついている肋骨らへんを
ゴリゴリするだけで
後屈と回旋の痛みがかなり軽減。

あれ？
痛くない！

とびっくり。

要は、腹直筋ばかり使ってしまったこと。
それと、腹横筋という奥の方の筋肉を使えていない状態が考えられました。

そのため胸郭が縮こまってる状態。

簡単に言えば、着ているTシャツを
お腹の前で下方向に引っ張っている状態です。

Tシャツが引っ張られているのに
無理やり反ろうとすると腰に負担がかかります。

なので、腹直筋をゴリゴリして
腹横筋を力を入れるコツをつかませるだけで
痛みが軽減するんです。

中学生の頃から痛かったのになんで？？

と、本人は不思議そうでしたが、
しっかりした原因さえ掴めば痛みは軽減させるこができます。

今回はレントゲンやMRIを撮ったことがあったため、
分離症やヘルニアなどの可能性を排除することができました。

原因追求はスポーツ選手を助けることができます。
これからもみなさんのためになることがすこしでもあれば幸いです。

ではでは。