こんにちは！
今回の台風やばそうですね〜。
明日には、備蓄もっとしておけばよかったと
後悔してしまうのでしょうか…

さて、治療院準備は着々と進んでおります。

現在は、「ランサーズ」というサイトで
治療院のロゴのコンペをしてます。

いろいろなデザイナーの方が提案をして下さり、
その度に発想力に感心してます！

素人考えでこんな感じかな〜と思って
アプリで作成していましたが、
いまいちピンと来ず…

ちなみにこれです。笑







そしてランサーズで提案された物は
想像以上に良い物がたくさん届きました。
やっぱりプロは違いますね。笑

最終的にどれにしようかは
まだまだ悩んでいますが、
インスピレーションを大事にして
納得できる物でやっていきたいと思います！

ではでは。  

昨日の腰痛の選手の話の続きです。




その選手はこんな悩みを話してくれました。

ゴール下でぶつかった時に、
すぐにくにゃってなるから
先生に負けるな！気持ちも腹筋も弱い！
って言われるんです。
気持ちでは思い切り行ってるから、
やっぱり腹筋が弱いのかと思って。

とのこと。
そして、良かれと思っていわゆる普通の腹筋運動をしてたと。
それで腹直筋ばかり鍛えられ、
腰痛が出てたんですね。

コンタクトで負ける→腹筋する→腰痛が出る→ぶつかると痛い→コンタクトで負ける

この悪循環。
その後、腹横筋の力の入れ方を教えて
ちょっと練習しただけで、
試しにコンタクトをしてみると…

あれ？全然耐えれる！！え？？

と、びっくり。

体幹トレーニングはメジャーになってきていると思っていますが、
その有効性を知らないことで
まだまだパフォーマンスの伸びしろが眠っているということが多々あります。

特に中高生のポテンシャルはまだまだある！！
と、私は思っています。

しっかりとした知識とトレーニングが必要ですね。

ではでは。  

こんなお悩みを持っている高校生に会いました。


バスケットボールを小学生からやっている
中学生の頃から腰が痛い
休んでも動いたらすぐ痛みが戻る
病院行ってレントゲンやMRIで異常なし
腹筋やストレッチもやっているけど腰痛が続いている


話を聞いた後、いろいろとチェックをしました。
腰部自体の張りはほとんどない
股関節や大腿部の柔軟性も問題ない

じゃあ何が原因で痛みが出ていると思いますか？


この原因、本当は腰じゃありません。

では、なにか？


原因は腹直筋にありました。


様々なチェックから、
腹直筋がくっついている肋骨らへんを
ゴリゴリするだけで
後屈と回旋の痛みがかなり軽減。

あれ？
痛くない！

とびっくり。

要は、腹直筋ばかり使ってしまったこと。
それと、腹横筋という奥の方の筋肉を使えていない状態が考えられました。

そのため胸郭が縮こまってる状態。

簡単に言えば、着ているTシャツを
お腹の前で下方向に引っ張っている状態です。

Tシャツが引っ張られているのに
無理やり反ろうとすると腰に負担がかかります。

なので、腹直筋をゴリゴリして
腹横筋を力を入れるコツをつかませるだけで
痛みが軽減するんです。

中学生の頃から痛かったのになんで？？

と、本人は不思議そうでしたが、
しっかりした原因さえ掴めば痛みは軽減させるこができます。

今回はレントゲンやMRIを撮ったことがあったため、
分離症やヘルニアなどの可能性を排除することができました。

原因追求はスポーツ選手を助けることができます。
これからもみなさんのためになることがすこしでもあれば幸いです。

ではでは。  

治療院の準備を着々としております。

ベッド置いてー
机置いてー
棚も組み立ててー
ユニフォーム飾ってー

てやったら、
なんとなくそれっぽくなってきました。



ユニフォームのありなしだと
だいぶ雰囲気は違いますね。笑
一気に部屋がスポーティ！




棚のかっぱえびせんの段ボールは
ご愛嬌てことで。笑

次はパーテーション付けて
棚を整理しなきゃ。

目標に向けて何かするって楽しいですよね。

来店された方がもっとワクワクして
癒されるような空間を目指します！

ではでは。  

スポーツ針ってご存知ですか？

というか、そもそも針打ったことありますか？

打ったことない方が多いのではないでしょうか？

だって、怪我したら？

まず病院行って、それか接骨院行って、
レントゲンなり撮ったり、湿布もらったりして…

スポーツ整形に力を入れている病院だと、
リハビリしてって感じですよね。

しかも針て！

もうわかりますよ。
みなさんの頭の中には
マチ針みたいなのが浮かんでいることを。笑

誤解がないように伝えますが、
針はめちゃくちゃ細いです！
髪の毛と違いがないくらい。
物によっては、
それよりも細いか太いかはありますが。
決してマチ針みたいな、
怪我するレベルの針ではありません。笑

そんな針治療はスポーツ傷害に非常に効果的です。

特徴としては、身体の中に針を刺すことで
直接刺激を入れることができるってことですね。

スポーツは日常生活に比べ
身体にかかる負荷が強い分、
軽い刺激ではなかなか抜けない張りや痛みを、
緩和させやすくなります。

もちろん、怪我といっても
骨折や靭帯断裂などは針では難しいですが…

私は針やリハビリで身体の状態をマイナスからゼロにもどし、
ゼロからプラスへはしっかりとしたトレーニングが
必要と考えています。

そこを怠ると、
良くなったけどまた悪くなったとか、
違う部分に痛みが出てきてしまった、などなど
怪我に苦しめられることになります。

スポーツは怪我するリスクは必ずついてきますが、
リスクは少しでも下げることができます。

スポーツで怪我をしない＝練習を長期休むことがない
つまり、“上達の近道”なんですね。

私も現役時代怪我をして悔しい思いをしました。

少しでもそういう選手が減るように。

また、針も選択肢の一つとして検討してもらえるように、
治療院をオープンしたら、
そのへんも同時にアプローチして
みなさんに還元していきたいと思います。



ではでは。